걷기운동1 지금 시작하세요! 40~60대를 위한 운동 추천! 중년에 하기 좋은 운동 3가지"건강은 잃고 나서야 소중함을 알게 된다"이 말이 피부에 와닿기 시작하는 나이, 바로 중년입니다.예전처럼 쉽게 몸이 움직여지지 않고, 하루만 무리해도 다음날 온종일 피로가 가시지 않는 경험, 공감하시나요? 중년이 되면 운동이 선택이 아닌 필수인 것 같아요. 저는 관절에 무리가 가지 않는 아쿠아로빅과 수영을 하고 있어요. 처음엔 굉장히 힘들었는데 시간이 지나니 체력에 많이 도움이 되는 것을 체감합니다. 그래서 여러분께도 중년에 좋은 운동을 세 가지 알려드리려고 합니다. 무릎, 허리, 어깨 관절 등을 보호하면서도 체력을 키울 수 있는 운동, 아쿠아로빅과 수영, 걷기를 깊게 살펴보고, 시작 노하우부터 주의사항, 꿀팁까지 한눈에 정리해 드립니다.목차1. 아쿠아로빅 - 즐겁고 안전한 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
