걷기운동1 지금 시작하세요! 40~60대를 위한 운동 추천! 중년에 하기 좋은 운동 추천! 수영부터 아쿠아로빅까지, 건강하게 나이 드는 비결 💪 "건강은 잃고 나서야 소중함을 알게 된다"이 말이 피부에 와닿기 시작하는 나이, 바로 중년입니다. 예전처럼 쉽게 몸이 움직여지지 않고, 하루만 무리해도 다음날 온몸이 쑤시는 경험... 공감하시나요?전 저질체력인 데다 몸 여기저기에 문제가 생겨 할 수 있는 운동도 선택권이 거의 없었습니다. 하지만 점점 힘이 달리고 무거워지는 내 몸을 그대로 둘 수가 없어서 아쿠아로빅을 시작했어요. 하는 김에 수영도 조금씩 같이 하고 있습니다. 시작한 지 오래되진 않았지만 조금씩 변화가 느껴집니다. 일단 활력이 생기고 점점 나오던 배도 조금씩 들어가기 시작했습니다. 그리고 가장 좋은 점은 이렇게 신나게 운동을 하고 나면, 정신이 더 맑아.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
