노년 불면증1 노년의 적! 불면증 바로 알기 나이 들수록 불면증으로 편안한 잠자리가 쉽지 않은 분들이 많이 계시죠? 저는 불면증으로 힘든 시간을 보내고 나면 다음 날 일상생활을 잘 보내는 것이 매우 어렵습니다. 그래서 한 번 푹 자보는 게 소원인데요. 요즘 병원에서 의사 선생님이 제안하신 애플리케이션을 활용한 수면관리를 받고 있어요. 다행히 전보다 잠드는 것도 수월해지고 중간에 잠에서 깨는 빈도도 줄어들고 있어요. 또 수면에 대한 올바른 인식을 갖게 되어서 그 부분도 수면의 질 개선에 도움이 됨을 느낍니다. 불면증은 약에 의존하기보다 노력 필요한 부분임을 알게 되어 여러분과 함께 노력해 보려고 포스팅을 시작합니다.목차1. 불면증이란 무엇인가요?2. 불면증, 얼마나 흔한가요?3. 불면증의 원인 단계별 정리4. 불면증을 지속시키는 습관과 사고방식5. .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
