노년 불면증1 노년의 적! 불면증 극복 Ⅰ 노년의 적! 불면증 극복방법나이 들수록 불면증으로 편안한 잠자리가 쉽지 않은 분들이 많이 계시죠?불면증으로 힘든 시간을 보내고 나면 다음 날 일상생활을 잘 보내는 것이 매우 어렵습니다.그래서 저는 요즘 수면치료 앱을 통한 수면치료를 시도해보고 있습니다. 이제 시작단계이지만 제법 도움이 되고 있어서 공유해보고자 합니다. 숙면을 취한 다음 날 몸이 아주 개운한 느낌, 다들 아실 겁니다. 저처럼 불면증으로 힘들어하시는 분들 ! 수면의 질을 향상시키기 위해 저와 함께 노력해 보시는 건 어떠실까요? 1. 불면증이 무엇인지 바르게 알고 가요.(1) 불면증이란 무엇일까? □ 밤에 잠들기 어렵다. □ 중간에 자주 깨고, 다시 잠들기까지 오랜 시간이 걸린다. □ 아침에 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못한다. .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
