요가1 🧘♀️ 중년을 위한 요가 & 필라테스 – 몸과 마음을 위한 최고의 선물 중년을 위한 건강 루틴, 요가와 필라테스중년에 접어들면 몸의 탄력도, 유연성, 체력은 점차 줄어들고, 자잘한 통증이나 불편함도 자주 느껴지기 시작합니다. 이런 변화는 나이가 들어서 당연하다고 생각할 수 있지만, 적절한 운동 습관을 들이면 훨씬 건강하고 활기찬 중년을 보낼 수 있어요.그중에서도 오늘은 많은 분들께 추천하고 싶은 ‘요가와 필라테스’에 대해 이야기해보려 합니다. 단순히 몸을 푸는 운동을 넘어서, 삶의 질을 높여주는 강력한 도구가 되어줄 수 있거든요.📌 목차 💡 요가와 필라테스, 무엇이 다를까? ✔ 요가 & 필라테스를 추천하는 이유 ⚠ 요가 & 필라테스 시작 전 알아두면 좋은 점 🙅♀️ 요가나 필라테스가 맞지 않을 수 있는 경우 🪷 하루 10분, 나만의 루틴부터 시작해보세요 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
