건강과 웰빙8 노년의 적! 불면증 극복 Ⅰ 노년의 적! 불면증 극복방법나이 들수록 불면증으로 편안한 잠자리가 쉽지 않은 분들이 많이 계시죠?불면증으로 힘든 시간을 보내고 나면 다음 날 일상생활을 잘 보내는 것이 매우 어렵습니다.그래서 저는 요즘 수면치료 앱을 통한 수면치료를 시도해보고 있습니다. 이제 시작단계이지만 제법 도움이 되고 있어서 공유해보고자 합니다. 숙면을 취한 다음 날 몸이 아주 개운한 느낌, 다들 아실 겁니다. 저처럼 불면증으로 힘들어하시는 분들 ! 수면의 질을 향상시키기 위해 저와 함께 노력해 보시는 건 어떠실까요? 1. 불면증이 무엇인지 바르게 알고 가요.(1) 불면증이란 무엇일까? □ 밤에 잠들기 어렵다. □ 중간에 자주 깨고, 다시 잠들기까지 오랜 시간이 걸린다. □ 아침에 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못한다. .. 2025. 4. 12. 🌸 봄을 만끽할 수 있는 벚꽃 축제 정보 🌸 🌸 한국의 아름다운 벚꽃 축제 정보 🌸3월부터 봄이라 하지만 꽃샘추위와 변덕스러운 날씨에 정작 봄이 온 것인지 애매합니다.4월이 되어서도 생각보다 쌀쌀한 날씨가 계속되며 두꺼운 외투에 손이 가는 날들도 있었습니다.그래도 어디선가 훈훈한 봄바람이 살랑살랑 불어오는 봄기운은 막을 수가 없습니다.비록 짧게 우리에게 왔다 가지만, 폭발적인 아름다움으로 한국인의 마음을 사로잡는 벚꽃축제에 대한 관심은 한국인이라면 누구나 지나치지 않을 겁니다. 이미 벚꽃 축제가 다 끝난건 아닐까 하시는 분들을 위해 아직 남아있는 벚꽃 축제에 대한 정보를 올려드립니다. 🌸 서울 여의도 봄꽃 축제🌸 국회의사당 뒤편 윤중로 일대에서 펼쳐지는 서울의 대표적인 벚꽃 축제입니다. 한강을 배경으로 1,600여 그루의 왕벚나무가 만.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 다음
