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50대부터 시작하는 노후준비 : 국민연금만 믿지 마세요 🔹 국민연금만으로는 왜 안심할 수 없을까?노후를 걱정하는 제게 어머니가 "너네 나중에 연금 받잖아? 그거면 될 텐데 뭘 그리 걱정이야."라고 말씀하신 적이 있어요.저희 어머니 뿐만이 아니라 많은 사람들이 은퇴 후 삶에 대해 이렇게 말합니다."국민연금이 있으니까, 뭐 그럭저럭 지낼 수 있겠지." 하지만 현실은 그렇지 않습니다.여러분도 이렇게 안일하게 생각하고 있었다면 오늘 내용을 꼼꼼히 읽어보실 필요가 있습니다.국민연금 예상 월 평균 수령액: 약 60~70만 원대*첫 수령 시점: 63세부터 (출생 연도에 따라 차이)은퇴 후 예상 생활비: 200만 원 이상출생 연도별 첫 수령 시점1952년 이전 출생 : 만 60세1953년~1956년 출생: 만 61세1957년~1960년 출생: 만 62세1961년~1964.. 2025. 5. 10.
갱년기 증상 완화에 좋은 음식과 운동법 몸과 마음이 흔들리는 시기 갱년기, 자연스럽게 이겨내는 방법"갑자기 열이 확 오르고 땀도 나고, 예전보다 짜증도 많이 나요.""잠이 잘 안 와서 새벽까지 뜬 눈으로 보내고 아침이 되면 너무 피곤해요."갱년기를 겪는 분들이 호소하는 말들입니다.저도 원래는 몸이 차고 추위를 잘 타는데,갱년기가 오면서 갑자기 얼굴에 열이 확 오르고 땀이 나서 적응이 잘 안 되더라고요.진짜 몸이 추웠다 더웠다 변덕이 죽 끓듯 합니다.갱년기(폐경기 전후)는 여성뿐 아니라, 남성에게도 찾아오는 자연스러운 생리적 변화라고 합니다.몸속 호르몬의 변화로 인해 체온 조절, 감정 기복, 수면 장애, 근육감소, 골다공증 등 다양한 증상이나타나고요.중년층에게 갱년기는 피할 수 없는 변화인 만큼, 음식과 운동으로 증상을 완화하는 방법을 찾아보는.. 2025. 5. 9.
노후에 어떻게 시간을 보낼까? 노후에 시간을 잘 보내고 싶은 여러분에게인생 2막을 준비하면서 드는 조용한 질문 하나"나는 노후에 어떻게 시간을 보내야 할까?"예전엔 그저 막연하게 "뭐, 우리 어머니, 아버지처럼 살겠지" 생각했지만,막상 그 시간이 가까워질수록 나는 좀 더 의미 있게 노후를 보내고 싶다는생각이 듭니다.여러분은 어떠신가요?어느 순간, 갑자기 시간이 많아집니다.늘 바쁘게만 살던 여러분이 처음 맞이하는 '여유'라는 이름의 시간그런데 이상하게도, 편치만은 않습니다.쉴 수 있는데 불안하고, 하고 싶은 걸 하라고 하는데 막상 뭐가 하고 싶은지 모르겠습니다."이제 뭘 하며 살아야 할까?"이런 막막함을 조금 덜어드리고, 노후의 삶도 좀 더 유의미하게 보내기 위해 몇 가지 제안을 드려볼게요.목차1. 하루 일정을 정해보세요2. 아무것도 .. 2025. 5. 8.

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